jak gif

no wiec jak juz pisalem kiedys jestem kompletnie zielony jesli chodzi o temat dieta co mam jesc ? co ograniczyc? w jakich ilosciach? z gory dziekuje za "pomocna dlon"

czy białeczko (System Protein 80) powinno sie brac (razem z kreatynką i carbo) rano....tzn. chodzi mi jak to jest w dni treningowe i beztreningowe ?? prosze o wyjasnienie mi tego problemu

mam pytanie jak moglbym rozlozyc cykl treningow chodzi mi np. o mase potem sile itp. w ciagu roku. .. slyszalem ze na mase to tera jest najlpeszy okres ale szczegolow nie znam

jak temacie szukam instruktora lub trenera BOKSU, MT CZY KICKBOXINGU DO PROWADZENIA ZAJĘĆ W MIŃSKU MAZOWIECKIM swoje propozycje i oczekiwania finansowe prośże składać w temacie

mam do sprzedania dwa bilety do KAMELEONA w Gdansku . Impreze organizuje hit fm , zagra min SAFRI DUO i bedzie druga sala HOUSE ... cena 60 zl czyli jak za jeden bilet odbior - osobisty :P gg:1044667

jestem tu nowy i wiem ze bedzie ciezko ale jak to sie mowi bez ryzyka nie ma zysku hah zapraszam wszystkich chetnych Pozdrawiam

jak robie trening na mase ( mam odzywki i diete ) to mam cwiczyc ciezkimi ciezarami z 6-8 powtorzeniami czy moze tak 60-70% moich mozliwosci po 10-12 powtorzen? prosze o szybka odpowiedz bo spiesze sie na silownie

Witam!Jestem w trakcie cyklu na Xpandach,i mam pytanie czy lepiej jest wziasc porcje XpE przed czy po treningu?Bo dawke XpN biore zawsze rano na czczo, jak do tej pory to XpE biore przed treningiem i nie wiem czy dobrze robie.

jak mam jesc weglowodany po silowni? chodzi mi o to czy od razy po cwiczeniach czy odczekaj jakis czas? jedni mowia tak drudzy tak i nie wiem juz

Witam mam Universal mono-Creatine ,Stack,Nox-Carbo,i białko jak mam to brać? i dobry pomysł jest branie creatiny i sacku razem ? Waga 85kg wzrost 187cm cel masa mięsniowa :)

Witam. Mam kreatyne Biogenix 250 kapsulek 700mg-kap (jablczan) Jak dawkaowac miejwiecej aby efekty cos niecos otrzyamc. W dni treningowe wiecej a nietreningowe mniej?? Jakies ciekawe propozycje dajcie. Podrawiam

Gdy robie pompki mam ogromny ból w tylnych mięśniach bica (''); Czy ktoś miał podobny problem? I jak z nim się uporał???

Heyah Chcialem sie dowiedziec jak dawkowac kraeatyne creapure monohydrate powder z olimpu wraz z d-ribose rowniez z olimpu. Pozdrawiam.

Jak jeść jabłko ze skórką czy bez?

hej MaTEO od 2 dni dział ogłoszenia wygląda jak na załączonym obrazku. Czy to jakiś błąd czy zamierzony efekt ustawodawcy ?

Siema, mam małe pytanie odnośnie CP i monohydratu. Cykl ma trwać 7tyg. Przez połowe cyklu mam ładowac sam monohydrat i poźniej wskoczyć na CP, czy inaczej, jak wy robiliście?? za odp. sogi

Czy to prawda że jak ćwiczy się na kręgosłup albo na nogi to się puźniej nierośnie.Jestem młody mam 14 lat i niem a chciałbym jeszcze urosnąć.

Jak w temacie testowal ktos propa ruskiego w butli 10ml,i czy byl w miare dobry??Nazy firmy nieznam Z gory THX.

Witam , szykuje mi się dobra impreza więc alkoholu trochę poleci , jak zabezpieczyć mięśnie ?? . Nie pije dużo raz na pół roku impreza mi się trafia jakby co

Siemanko Chodzę na siłownie 7 miechów. Tak jak w temacie: czy 6-7 ćwiczeń na jedna partię mięśni niekorzystnie wpływa jakoś na nie? Czy to jest dla nich jakieś przeciążenie? Pozdrawiam